Как быть счастливым: 8 способов стать счастливее сегодня

Как быть счастливым: 8 способов стать счастливее сегодня «Как быть счастливым?» – это один из самых популярных вопросов в поисковых системах Яндекс и Google, более 6 миллиардов раз этот вопрос вбивали люди в строку поиска. Поэтому, если вы ищете ответ на этот вопрос, вы не одиноки. Ученые потратили много времени на изучение того, что делает людей счастливыми (а что нет). Они выяснили, что счастье влияет на здоровье и долголетие человека, и в целом на качество жизни. Но счастье – это не то, что случается само собой. Многие даже не понимают, что можно научиться быть счастливым. Поэтому сегодня 8 советов, как стать счастливым и вести более счастливую жизнь 1. Сосредоточьтесь на хорошем В вашей жизни сейчас есть хорошие вещи: вы живы, вы сыты, вы здоровы, у вас есть семья и друзья, у вас есть работа. Это значит, что у вас уже есть что-то хорошее, на чем вы можете сосредоточиться. Есть поразительная цитата человека, потерявшего обе ноги в результате взрыва во время службы в Афганистане. Он сказал: «Люди спрашивают, как я остаюсь таким позитивным после потери ног… А я спрашиваю в ответ их, как они остаются такими негативными, когда у них есть обе ноги». Счастье – это перспектива, и если вы ищете причины для счастья, вы всегда их найдете. Счастливые люди концентрируются на позитивных мыслях. 2. Перестаньте сравнивать Сравнение мешает счастью Неважно, сравниваете ли вы доход, телосложение, отпуск, талант, размер дома, в этой игре нет победителей. Но вот хорошая новость: никто не заставляет вас играть в эту игру! Вы можете остановиться в любой момент, когда захотите. Будьте благодарны за то, что у вас есть, цените то, кто вы есть, усердно работайте каждый день, чтобы прожить свою лучшую жизнь, и перестаньте сравнивать себя с другими. 3. Не гонитесь за дорогим вещами Современное общество путает потребительство со счастьем. Маркетологи упорно трудятся, чтобы убедить всех, что их продукты не только необходимы для жизни, но и необходимы для счастья. Медленно, но верно вы начинаете верить их пустым обещаниям и тратите свою жизнь на погоню за вещами, которые никогда не смогут вас удовлетворить. Вы жертвуете временем, деньгами, энергией и сосредотачиваетесь на погоне и накоплении вещей, которые вам не нужны. Хотите стать немного счастливее сегодня? Наведите порядок в шкафу и бросьте вызов потребительству в своей жизни. Перед каждой покупкой спрашивайте себя – я покупаю эту вещь, потому что она сделает меня счастливее или, чтобы произвести впечатление на кого-то и кому-то что-то доказать? 4. 5 близких отношений Отношения – это, пожалуй, самое главное, что приносит человеку счастье, по крайней мере, для большинства людей. Множество исследований показывают, что наличие близкой группы людей в вашей жизни может сделать вас счастливыми на всю жизнь (это также может помочь вам жить дольше). Близкие отношения больше, чем деньги или слава, делают людей счастливыми на протяжении всей их жизни. Опросы показывают, что, когда кто-то утверждает, что у него есть 5 или более друзей и близких людей, с которыми он проводит время и может обсудить важные проблемы, он на 60 % чаще говорит, что он «очень счастлив». Поэтому регулярно встречайтесь с хорошими друзьями и проводите время с близкими. 5. Балуйте себя Исследования показывают, чтобы быть по-настоящему счастливым в любых областях – вы должны испытывать положительные эмоции. Планируйте развлечения и тратьте деньги на впечатления. Хотя спонтанное веселье – это всегда хорошо, различные исследования показали, что планирование будущих мероприятий часто добавляет счастья и радости. Вы можете практиковать счастье ежедневно. Найдите вещи, которые делают вас счастливыми, и повторяйте их ежедневно. Послушайте любимую песню, сходите на прогулку, встретьтесь с другом, порадуйте себя покупкой небольшого презента, почитайте. Каждый день уделяйте время тому, что вам нравится. Даже небольшие, казалось бы, банальные занятия снимают напряжение и улучшают настроение. 6. Действуйте без спешки и суеты Легко сказать, но сложно сделать, верно? Исследования показывает, что чувство «спешки» приводит к стрессу и несчастью. Люди все время гонятся за какими-то результатами. Они заглядывают далеко в будущее, не замечая того, что у них есть в настоящий момент. Они устраиваются на несколько работ, чтобы заработать все деньги мира, но быстро выгорают и чувствуют себя несчастными. Сбалансированное время является ключевым фактором. А чтобы найти этот баланс, вам придется научиться говорить «нет» некоторым вещам. 7. Ставьте перед собой цели В жизни важно знать, к чему вы стремитесь. Пишите списки ваших целей, маленьких и грандиозных, достигайте их, вычеркивайте из списка и добавляйте новые. Докажите себе, что для вас нет ничего невозможного. 8. Простите других Вынашивая обиды и не прощая других, вы оказываетесь в ловушке прошлого. Вы не можете наслаждаться жизнью. Прощать сложно, но помните, что вы делаете это для себя и своей счастливой жизни. Секрет счастливой жизни очень прост. Достаточно жить в гармонии с собой, радоваться мелочам, ценить то, что есть. Ваше счастье зависит только от вас. Подумайте о том, что для вас важно, и стремитесь к этому. Будьте счастливы!